{"id":7480,"date":"2023-06-17T08:40:11","date_gmt":"2023-06-17T08:40:11","guid":{"rendered":"https:\/\/alianzahispanica.es\/?page_id=7480"},"modified":"2023-06-17T08:40:11","modified_gmt":"2023-06-17T08:40:11","slug":"duerma","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/alianzahispanica.es\/index.php\/duerma\/","title":{"rendered":"DUERMA"},"content":{"rendered":"\n

Eduardo J\u00e1udenes de Salazar (CEO de LIBRODEI)<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

DUERMA es un libro de adquisici\u00f3n obligada para todos los amantes del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Muy bien ideado, documentado y escrito por Lisa Varadi<\/p>\n\n\n\n

Escritora de gran precisi\u00f3n, sensibilidad y oficio.<\/p>\n\n\n\n

Impecablemente editado por BLUME<\/p>\n\n\n\n

Mereci\u00f3 la pena, sin lugar a dudas, editar y leer este libro.<\/p>\n\n\n\n

No puede faltar en ninguna biblioteca que se precie.<\/p>\n\n\n\n

Tanto si duerme como un beb\u00e9 como si se desvela tres veces cada noche, este libro le guiar\u00e1 por las perspectivas culturales e hist\u00f3ricas del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Se explica por qu\u00e9 el reloj corporal es tan importante y analiza las cuatro fases del sue\u00f1o, desde el superficial hasta el profundo.<\/p>\n\n\n\n

Descubra por qu\u00e9 es tan importante alimentar la mente, qu\u00e9 ocurre realmente cuando so\u00f1amos y c\u00f3mo abordar el eterno problema del insomnio.<\/p>\n\n\n\n

Dormir es beneficioso para los niveles de energ\u00eda, la salud f\u00edsica y el bienestar, los niveles de inmunidad y la memoria a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n

El sue\u00f1o es un estado espl\u00e9ndido y tranquilo que deber\u00eda llegar sin esfuerzo. La naturaleza nos regala ese tiempo para hacer una pausa, procesar y sanar. La llegada de la hora de dormir deber\u00eda ser bien recibida, no temida. Respirar, re\u00edr, caminar y disfrutar de todo lo que la vida nos ofrece nos ayudar\u00e1n a conseguir el sue\u00f1o que el cuerpo necesita. Si vivimos bien, dormimos bien.<\/p>\n\n\n\n

Contenido<\/p>\n\n\n\n

Introducci\u00f3n 6<\/p>\n\n\n\n

Historia del sue\u00f1o 9<\/p>\n\n\n\n

Hablemos del reloj biol\u00f3gico 15<\/p>\n\n\n\n

De superficial a profundo: las cuatro fases del sue\u00f1o 27<\/p>\n\n\n\n

Los qu\u00edmicos cerebrales que regulan el sue\u00f1o 39<\/p>\n\n\n\n

El sue\u00f1o alimenta la mente y el cuerpo 47<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hay en los sue\u00f1os? 57<\/p>\n\n\n\n

Cuando nos cuesta dormir 66<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el insomnio? 77<\/p>\n\n\n\n

\u00bfVerdadero o falso? 84<\/p>\n\n\n\n

Recuperar el sue\u00f1o reparador 92<\/p>\n\n\n\n

Comparta sus problemas para dormir 101<\/p>\n\n\n\n

3\u2026 2\u2026 1… \u00a1A dormir! 107<\/p>\n\n\n\n

Libere su mente 121<\/p>\n\n\n\n

Menos estr\u00e9s, m\u00e1s sue\u00f1o 134<\/p>\n\n\n\n

Advertencia de seguridad 138<\/p>\n\n\n\n

Referencia de las citas 140<\/p>\n\n\n\n

Acerca de Lisa Varadi 143<\/p>\n\n\n\n

Autora<\/p>\n\n\n\n

Lisa Varadi empez\u00f3 su viaje por el mundo del sue\u00f1o hace m\u00e1s de veinte a\u00f1os. En su juventud tuvo problemas con un implacable trastorno de la fase vigilia-sue\u00f1o retrasada e insomnio. Gracias a una extensa investigaci\u00f3n y a su empe\u00f1o logr\u00f3 superar sus problemas para dormir con terapias naturales. Aquel episodio le llev\u00f3 a emprender la misi\u00f3n de ayudar a otras personas con problemas para lograr un sue\u00f1o profundo y reparador. Como natur\u00f3pata, dise\u00f1a e implementa programas de sue\u00f1o para que sus pacientes recuperen el descanso y disfruten al m\u00e1ximo de sus vidas.<\/p>\n\n\n\n

Lisa Varadi<\/p>\n\n\n\n

144 p\u00e1ginas<\/p>\n\n\n\n

12 x 15 cm<\/p>\n\n\n\n

Carton\u00e9<\/p>\n\n\n\n

Mas reportajes, criticas y rese\u00f1as en<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Eduardo J\u00e1udenes de Salazar (CEO de LIBRODEI) DUERMA es un libro de adquisici\u00f3n obligada para todos los amantes del sue\u00f1o. Muy bien ideado, documentado y escrito por Lisa Varadi Escritora de gran precisi\u00f3n, sensibilidad y oficio. Impecablemente editado por BLUME Mereci\u00f3 la pena, sin lugar a dudas, editar y leer este libro. No puede faltar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alianzahispanica.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7480"}],"collection":[{"href":"https:\/\/alianzahispanica.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/alianzahispanica.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alianzahispanica.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alianzahispanica.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7480"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/alianzahispanica.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7480\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7481,"href":"https:\/\/alianzahispanica.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7480\/revisions\/7481"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alianzahispanica.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}